【ダイエット？】シンプルミールは平均180カロリー＆糖質15ｇ以下で栄養バランスが抜群！ヨシケイ冷凍宅配弁当

まずは、普段の食事の1食をシンプルミールに置き換える、置き換えダイエットとしても使える冷凍宅配弁当です。

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【シンプルミール】のカロリーはどれくらい？

栄養バランスを考えた【シンプルミール】でダイエットをしたいと思ったときに気になるのはやはりカロリーですよね？

【シンプルミール】のカロリーについて調べてみましたのでシェアしますね♪

【シンプルミール】 メニュー名	1食当のカロリー
チャプチェ	145㎉
鶏肉のごま味噌煮	165㎉
とろとろ豚肉にら玉	173㎉
トリプルチキン	151㎉
八宝菜	202㎉
ハンバーグオニオンソース	168㎉
鶏肉と肉団子の和風あんかけ	162㎉
豚肉の生姜焼き風	206㎉
揚げたらのトマトソース	245㎉
参考：2024年9月のメニュー	平均180㎉

シンプルミール9つのメニューを調べた結果、1食当たりのカロリーの平均は180㎉でした。

これは、ごはん100ｇ相当のカロリーとほぼ同じなので、【シンプルミール】のカロリーはかなり低いと言えると思います。

1日の基礎代謝量

ダイエットで大事になってくるのが、自分の基礎代謝量ですよね？

かんたんに言うと、体重を落としたい人は、1日の摂取カロリーが、基礎代謝量を越えなければ痩せられるということです。

もちろん人によって、運動量等々違いがありますので、一概に年代で見るのはどうかと思いますが、私のようなテレワークがメインで生活していると1日の摂取カロリーを1,000㎉以下に抑えると痩せられるということになりますね。

男女・年代別/基礎代謝量	男性	女性
18－20代	1,520㎉	1,110㎉
30－40代	1,530㎉	1,150㎉
50－60代	1,400㎉	1,100㎉
70代以降	1,290㎉	1,020㎉

シンプルミールの平均カロリーが180㎉だから、もちろんこれで我慢できる人は、これでOKだけど、私は、シンプルミールに白米50ｇや納豆1パックやお豆腐小さいのを1パック等をよく噛んで食べています。

実際に注文したシンプルミール

【シンプルミール】の糖質はどれくらい？

上記のように【シンプルミール】には、糖質の表示がありませんでしたので、ヨシケイさんに電話して聞きました。

平均値しか教えてもらえませんでしたが、1食当たりの糖質の平均は14.7ｇだそうです。

某有名糖質制限弁当は、1食当たり30ｇ以下でしたので、【シンプルミール】は糖質を半分以下に抑えていることになります。

もちろん中身の量も関係してくるので、参考程度にシェアしますね。

【シンプルミール】は朝5時までの注文で当日配達

【シンプルミール】の魅力はカロリーだけではありませんよ。

【シンプルミール】は当日の5時までの注文で、当日無料で自宅まで届けてくれます♪

だから、今日食べ過ぎたから、『明日からダイエットしよう！』という方に最適です。

夜寝る前に、注文すれば、翌日に届くから『今すぐ食べながら体重を落としたいなぁ』と思っている人におすすめです。

是非、栄養士さんが考えた栄養バランスに配慮した【シンプルミール】で置き換えダイエットに挑戦してみませんか？

まとめ

【シンプルミール】はカロリーも糖質も計算されていて、栄養バランスに配慮した冷凍宅配弁当ですが、【シンプルミール】だけでは、カロリーが低すぎるので、毎食シンプルミールだけの食事にするのは注意して下さいね♪